es comprobado que por no hacer ejercicios físicos muchas personas caen en la obesidad, pero también llevan de la mano la mala alimentación o comida chatarra, si tan solo le dedicáramos de 20 a 30 minutos al día en ejercicios, nos serviría de mucha ayuda, pues en primer lugar haciendo ejercicios oxigenamos nuestras arterias y nuestro cerebro, pues exigimos a nuestro corazón a bombear sangre con mas frecuencia, y mantendremos un corazón mas saludable y poco propenso a enfermarse, de otro lado también nos ayuda a evitar y no caer en el estreñimiento, pues al hacer ejercicios tendremos nuestro colon en buen estado, de otro lado los ejercicios nos ayudan en gran parte a eliminar toxinas de nuestro cuerpo atraves del sudor, al eliminar las toxinas de nuestro cuerpo , nuestro rostro se notara mas reluciente y estaremos con mas ganas para hacer nuestras cosas de nuestra vida, estaremos mas activos, es recomendable siempre llevar el habito de hacer ejercicios pues también nos ayuda a tener unos huesos mas fortalecidos y fuertes y de esa manera también nos ayudara a no contraer osteoporosis, vivamos mas sanos eso es lo que realmente queremos, pues si nosotros llegamos a conocer buenos hábitos en nuestra vida, tendremos que enseñarle a nuestra descendencia, muchas personas nunca estuvieron acostumbradas a los ejercicios, pero desde ahora no habrá motivo para no realizar lo, pues sabemos que nos sirven de mucha ayuda a nuestra vida pues es una de las formas maravillosas de lucir un cuerpo espectacular y vivir con mucha salud, el deporte es salud y siempre debemos de practicarlo si de verdad amamos nuestro cuerpo.
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